yoga

MkW0 xksiky dqekj feJ

lgk;d vkpk;Z] laxhr foHkkx

ts0vkj0,p0 fo’ofo|ky;] fp=dwV m0iz0

Email: gopalmishra.mishra@gmail.com

iqLrd leh{kk & ;ksx % yksdk;ru

;ksxk&;ksxk&;ksxk] orZeku esa ;g 'kCn lekt esa bl izdkj ls izpfyr gS fd yksxksa dks bldk 'kq) mPpkj.k Hkh ugha Lej.k jgkA ,sls le; esa ^;ksx%yksdk;ru* iqLrd ds ys[kd us izdk’ku esa orZuh dh 'kq)rk dk iwjk iwjk /;ku j[kk gSA  izk;% u, ys[kdksa ds izfr ikBdksa esa mRlkg dk vHkko ns[kk tkrk gS fdUrq l`tu dh tehu ls tqM+k ys[kd le; ds lkFk lnSo Lo;a dks ifj"Ñr djrk gqvk vkxs c<+rk gS rFkk fo"k; ds ewy Lo:i dks Hkh foÑr gksus ls cpkrs gq, ;Fkkor j[kus dk iz;kl djrk gSA ;g iz;kl bl iqLrd ds ys[kd }kjk brus lqUnj <ax ls fd;k x;k gS ftl dkj.k eq>s ;g dgus esa ladksp ugha fd bl iqLrd dks i<+us ds ckn] ;ksx dgrs fdls gSa \ ;g le> ikuk vklku gks tk;sxkA

v"V v/;k; vUrxZr foHkDr iqLrd esa ;ksx ds izkphu Lo#iksa ,oa ijEijkvksa dk o.kZu osn] mifu"kn] iqjk.kksa ds lUnHkZ ds lkFk ,slk O;ofLFkr fd;k x;k gS tks gesa ;ksx ds fojkV y{; dk Hkh Kku djkrk gSA orZeku esa ;ksx dks lkekU; tu ftl n`f"V ls ns[krs gSa iqLrd ds v/;;u ds i’pkr~ ,slk yxrk gS fd ;g rks ;ksx ds uke ij Nykok ek= gS blls vf/kd dqN Hkh ughaA ;ksx dk Lo:i] mlls gksus okys ykHk bR;kfn ds izfr n`f"Vdksa.k Hkh O;kid gks tk,xkA

iqLrd esa ;ksx ls gksus okys izkIrO; dks ekuo thou dk loksZRd`"V ,oa loksZPp y{; dh izkfIr gksuk fl) fd;k x;k gSA ys[kd us tgk¡ vius vk/;kfRed Kku dk lnqi;ksx fd;k gS ogha ;ksx ds euksoSKkfud i{kksa ij Hkh leqfpr izdk’k Mkyrs gq, viuh ys[kuh dks rkfdZd <ax ls Hkh izEkkf.kr djus dk lQy iz;kl fd;k gSA ;ksx ds lk/kuksa ds vUrxZr vH;kl] oSjkX;] fØ;k;ksx rFkk v"Vkax ;ksx dk fo’ys"k.k Hkh J`a[kykc) <ax ls fd;k x;k gSA lkekU;r% ftls vkt ;ksx dh laKk nh tk jgh gS mldh rks ckr gh u djsa vfirq iqLrd esa ;g crk;k x;k gS fd v"Vkax ;ksx Hkh ;ksx u gksdj ;ksx ds lk/ku ek= gSa] bu lk/kuksa ls tks izkIrO; gS mls ;ksx crk;k gSA

v"Vkax ;ksx ds v"V Hkkx ^lekf/k* ls ys[kd dkQh izHkkfor gSaa blfy, bldks foLrkj ls o.kZu djus dk ,d iz;kl Hkh fd;k gS tks iqLrd dk ,d lQy v/;k; Hkh dgk tk ldrk gSA la{ksi esa lkjxfHkZr o.kZu ys[kd dh ,slh fo’ks"krk gS tks v/;;u i’pkr~ vkHkkl gksuk LokHkkfod gSA lEiw.kZ iqLrd ds v/;;u ds i'pkr~ esjk vuqHko dgrk gS fd ljy Hkk"kk esa ;ksx dks le>us gsrq iqLrd vo’; mi;ksxh fl) gksxh A